Treinamento Funcional
O termo Funcional, segundo o Dicionário Houaiss, é: “Algo que foi concebido e executado para ter maior eficácia nas funções que lhe são próprias; que possui eficácia, prático, utilitário”.
“Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência” (CAMPOS; NETO, 2004).
Veja a referência completa sobre a eficiência do treinamento funcional resistido.
Uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de maneira saudável, a atividade também melhora a postura, a coordenação motora e as aptidões cardiovasculares, além de ser uma aliada no combate ao cansaço e ao estresse diário.
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Core: como fortalecer?
Se você ainda não ouviu falar em core, provavelmente irá. Isso porque a falta de cuidado com essa “estrutura” do nosso corpo pode gerar uma série de incômodos e complicações, especialmente às costas.
Saiba mais sobre este assunto, um dos pilares do Treinamento Funcional.