Os benefícios da corda naval
Entre outros exercícios, o movimento com a corda naval faz parte do nosso treinamento funcional. Com ela, aprimoramos agilidade, coordenação motora, equilíbrio e obtemos a melhora da capacidade cardiorrespiratória. Além disso, com as cordas trabalhamos diversos grupos musculares de forma integrada. Entenda que músculos são estes no vídeo.
