Dor na sola do pé? Conheça a fascite plantar
Fascite plantar é a causa mais comum de dor na sola do pé junto à base do calcanhar. A fáscia plantar é uma faixa plana de ligamentos que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés. É ela que mantém o leve arco longitudinal dos seus pés. Se você distender sua fáscia plantar, ela se tornará fraca, inchada e inflamada. Assim, seu calcanhar e a sola do pé podem doer quando você anda ou corre, e até mesmo ao andar. A fascite plantar é comum em pessoas de meia-idade. Ele também oc
A importância da saúde intestinal para a atividade física
A constipação intestinal pode levar à perda do equilíbrio da flora e prejuízos na saúde do indivíduo A microbiota intestinal possui papel importante na manutenção da saúde, é responsável pela absorção de nutrientes, vitaminas, minerais e, por ser composta por diversas bactérias, também auxilia na manutenção do sistema imunológico. No entanto, a constipação intestinal pode levar à perda do equilíbrio da flora e prejuízos na saúde do indivíduo. Situação comum entre a população,
Os benefícios da corda naval
Entre outros exercícios, o movimento com a corda naval faz parte do nosso treinamento funcional. Com ela, aprimoramos agilidade, coordenação motora, equilíbrio e obtemos a melhora da capacidade cardiorrespiratória. Além disso, com as cordas trabalhamos diversos grupos musculares de forma integrada. Entenda que músculos são estes no vídeo. Veja o vídeo.
O poder do exercício para tratar 16 problemas sérios de saúde
A atividade física é prescrita para enfrentar doenças sérias - de diabete a Alzheimer. Saiba por que os profissionais apostam em seus efeitos terapêuticos Desde 1952, quando cientistas ingleses descobriram que motoristas de ônibus eram mais propensos a sofrer um piripaque no coração do que cobradores — na época, estes andavam pelo veículo para coletar as passagens —, a Medicina moderna abriu os olhos para o poder preventivo da movimentação. Ainda na conclusão desse estudo, o
Meditar antes de fazer exercício físico pode diminuir a depressão, diz estudo
Pesquisa de universidade nos Estados Unidos realizada com 52 participantes mostra uma queda da intensidade dos sintomas da doença em 40% depois de oito semanas A meditação antes da prática de exercício físico pode mudar o cérebro de uma maneira benéfica. E a combinação dessas duas atividades pode ser uma grande aliada no combate à depressão. É o que mostrou uma pesquisa recente da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey, nos Estados Unidos. As informações sobre o estudo foram
Exercícios devem vir antes do controle de colesterol e pressão, diz nova diretriz
Associação Americana recomenda prioridade à atividade física para cardiopatas Cirurgia em alguma artéria, medicamentos e, se der, uma caminhada. Este é o tratamento receitado à maioria das pessoas que sofrem de alguma cardiopatia. Mas uma nova diretriz divulgada no último mês pela Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês) aspira mudar esse cenário, trazendo para a linha de frente, pela primeira vez, uma terapia que priorize a atividade física para tratar pacie
Já sentiu dores no joelho? Pode ser a condromalácia patelar
A partir de hoje, contaremos com Carlos Henrique Poisl Jr. – Médico do Esporte, Traumatologista e Ortopedista e Médico do Sport Club Internacional – como colaborador nos assuntos ligados a questões ortopédicas. Periodicamente, publicaremos entrevistas com ele. Para começar, ele fala sobre a condromalácia patelar, doença que acomete muitas mulheres. Confira: Quais as causas da condromalácia patelar? Esta patologia é mais prevalente em mulheres? A condromalácia patelar (condrop
