Estilo de vida e saúde do coração
Mesmo com os inúmeros benefícios da prática de atividades físicas já comprovados por especialistas, muitos ainda precisam 'se mexer' e deixar a inatividade de lado. De acordo com um estudo publicado pela OMS em setembro do ano passado, com dados de 2016, 47% dos brasileiros adultos não realizam atividades físicas como deveriam. A pesquisa foi baseada em dados de quase 2 milhões de pessoas em 168 países e entre os países com piores taxa de comportamento físico inadequado, o Br
Como as atividades físicas e a boa alimentação ajudam o coração
Ele é conhecido como 'motor', o 'músculo bombeador', é quem trabalha autonomamente, bombeia o sangue para garantir o bom funcionamento do corpo humano, bate cerca de 860 mil vezes por dia e, se der defeito, causa um problema e tanto. Quando dizem que o coração é o órgão mais importante, não é mentira ou exagero. E é justamente por isso que exige atenção e muito cuidado, principalmente quando se tem números tão alarmantes. Diferente dos indicadores de expectativa de vida dos b
A busca por qualidade de vida e longevidade
Viver bem, com qualidade de vida, saúde e até os 100 anos. Quem é que não quer? Até alguns anos, essa era uma realidade distante e, para alguns, até impossível. Atualmente, existem mais de 24 mil centenários no país, os dados sobre a expectativa de vida, agora, caminham lado a lado com a esperança de vida longa. Mas as doenças são um desafio para a longevidade. Elas chegam, muitas vezes, silenciosas e sem fazer alarde. Elas necessitam de cuidados para não comprometer a qualid
Emagrecimento após a menopausa
Muitas amigas me falam que, depois da menopausa, não há como emagrecer. “O meu metabolismo ficou lento e engordei rapidamente”, dizem. Eu ouvi isso tantas vezes que resolvi dedicar uma coluna a elas. Até porque essa crença não é real. “Só fala isso quem não é mulher”, você pode responder. E tem razão, não sou mesmo. Mas minha análise será técnica, pode acreditar. Os estudos em relação a essa fase da vida demonstram algumas mudanças corporais bem conhecidas. E sim: as alteraçõ
Exercícios físicos para gestantes
A ciência já comprovou com vários estudos que de determinadas atividades pode trazer muitas vantagens, como o alívio de sintomas ansiosos e depressivos. Além desses efeitos, sair do sedentarismo pode ser positivo para mulheres grávidas. Entre os benefícios dos exercícios físicos para gestantes, é possível citar a prevenção de determinados quadros, como o diabetes gestacional, o ganho de peso desproporcional para essa fase e a eclâmpsia, condição relacionada ao aumento da pres
Geração de analfabetos motores
Manoela, neta da namorada do professor de Educação Física Luiz Roberto Rigolin, é, aos 4 anos de idade, uma criança bastante ativa, que não desperdiça uma oportunidade de brincar. Certo dia, ela pediu a Rigolin para descer até o playground, pois havia avistado pela janela duas crianças pouco mais velhas, e depois as chamou para uma brincadeira. Ambas recusaram, preferindo continuar dedilhando seus tablets. Segundo Rigolin, esse é um episódio emblemático do desenvolvimento de
Parte 2: celular x obesidade
Como sequência do último post, seguimos tratando da relação celular x obesidade. Estudos indicam que 55% dos brasileiros estão acima do peso. De acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico 2018 (Vigitel), o aumento da obesidade foi maior entre a população adulta de 25 a 44 anos. Já o excesso de peso é maior entre indivíduos jovens, de 18 a 24 anos. Esses números poderiam ser parcialmente explicados pelo uso
Como o smartphone pode contribuir para o ganho de peso
O uso excessivo de smartphones e outros dispositivos eletrônicos já vem sendo associado a inúmeros problemas de saúde física e mental. Agora, um estudo acrescenta mais um item à lista: obesidade. De acordo com os pesquisadores da Universidade Simón Bolívar, na Colômbia, indivíduos jovens que passam cinco ou mais horas diárias usando o celular estão 43% mais propensos a se tornarem obesos. O risco é ainda maior para as mulheres: elas apresentam o dobro do risco de ficar com ex
