Aeróbico ou musculação para mudar a composição corporal?
Quantas vezes você já escutou a afirmação: musculação não emagrece; o que emagrece é o exercÃcio aeróbico? Por muitos anos essa frase foi...
Quais exercÃcios protegem a coluna?
Certas modalidades, quando bem realizadas, são especialmente eficazes contra as dores e outros problemas nas costas. Apresentamos as...
Cuidados para evitar lesões na prática do exercÃcio fÃsico
Precaução pode fazer toda a diferença no desempenho É comum encontramos pessoas que praticam o exercÃcio fÃsico de maneira exagerada, o...
Qual a saúde do seu sucesso?
Na última semana, Richard Branson escreveu em seu perfil do LinkedIn que não há nada que traga uma transformação positiva maior do que...
ExercÃcio depois dos 40: prazer no lugar do desempenho
A busca por uma vida mais saudável, com menos doenças, mais aptidão e autonomia é um desejo quase que unânime das pessoas. Com tanta...
Dicas para ser feliz, segundo a ciência
A Rede de Soluções para o Desenvolvimento Sustentável (SDSN, na sigla em inglês), uma iniciativa global lançada pela Organização das...
Mamães e bebês podem malhar juntos
Respeitados os 45 dias depois do parto e a liberação do médico, mulheres podem voltar à s atividades fÃsicas Com a chegada do bebê, nasce...
Estudo mostra papel positivo do exercÃcio em doença pulmonar
Segundo o pesquisador, foi a 1ª vez que se demonstrou que o exercÃcio não tem apenas a função de melhorar a qualidade de vida, mas também...
Entenda a relação entre dor no quadril e exercÃcios
Uma das regiões que menos chama a atenção dos praticantes de atividade fÃsica, a dos quadris e cintura pélvica, deveria, ao contrário,...
Mindfulness e o treino do cérebro para o bem-estar
Baseado em técnicas milenares de meditação, o mindfulness treina o cérebro para ampliar a concentração, reduzir o estresse e pode ser...
