Uma avaliação física detalhada pode mudar sua vida

Entrevista exclusiva com Maria Inês Naujorks, professora universitária aposentada e aluna de Gabriella Poisl.

Por que sentiu necessidade de mudar seus hábitos/cuidados com a saúde?

A partir de resultados de exames alterados e de um aumento de peso, identifiquei alguns problemas que estavam impactando minha saúde e meu humor. Foi então que me motivei a agir.

Quais as principais mudanças que realizou sua vida em busca da melhoria da saúde/bem-estar?

A primeira mudança foi sair do sedentarismo. Entendi que esta era a primeira ação a tomar, a fim de me motivar mais a cada dia para alcançar minhas metas de saúde. Então, busquei uma atividade física com a qual me identificasse, que fosse compatível com minha condição física e que me desse prazer. Além disso, procurei um médico que me acompanhasse de forma mais ampla, não segmentada por especialidade. Mas, sim, que me visse de modo integral, num conceito de saúde integral. Ele me ajudou a centralizar os cuidados. Logo após, cheguei numa nutricionista, para operacionalizar uma mudança na minha relação com os alimentos, priorizando, sempre o bem-estar. Tudo isso mudou minha percepção sobre os hábitos de saúde.

Desde então, que efeitos positivos você tem percebido?

A partir do momento em que passei a cuidar mais da minha saúde, desligando o piloto automático do excesso de trabalho, que me fazia acreditar que a saúde vinha depois das demandas cotidianas, consegui uma transformação. Priorizei a saúde. Entendi que era meu momento de aposentadoria e me planejei para esta transição de vida. Hoje, alcancei um bem-estar, uma satisfação e uma plenitude que nem sabia que podia ter. Sinto que estou em harmonia comigo mesma, com o que desejo para a minha vida. Fortaleci meus lados sociais, durmo bem, invisto em qualidade de vida. Cheguei a tudo isso a partir de um amadurecimento, no qual compreendi que o item número um da vida é a qualidade, o bem-estar de cada dia. Estabeleci rotinas de cuidados, dedicando o devido tempo a isso. Posso dizer que conquistei a tranquilidade, combatendo a ansiedade com que vivia.