Se manter ativo é a chave para não voltar a engordar depois de perder peso

Dra Danielle e colaboradores buscaram analisar as contribuições relativas de metabolismo, atividade física e consumo calórico na manutenção da perda ponderal em longo prazo.

De 2009 a 2012, os pesquisadores inscreveram 80 adultos com média de idade de 47 anos em seu centro e os classificaram em três grupos:

• Grupo bem-sucedido na manutenção da perda ponderal, N = 25 (manteve a perda ponderal ≥ 13,6 kg por ≥ 1 ano)

• Grupo de controle de pessoas com peso normal, N = 27

• Grupo de controle de pessoas com sobrepeso/obesidade, N = 28

O estudo excluiu pessoas com diabetes ou doença cardiovascular, e aquelas que fizeram cirurgia bariátrica, entre outras coisas.

Em média, as pessoas do grupo de manutenção da perda ponderal pesavam 67,8 kg e tinham um índice de massa corporal (IMC) de 24,1 kg/m², semelhante ao grupo com peso normal.

Aqueles no grupo com sobrepeso/obesidade pesavam 96,7 kg e tinham um IMC de 34,3 kg/m².

Os participantes fizeram o teste da água duplamente marcada, que envolveu a ingestão de isótopos de ²H e ¹⁸O e a coleta de amostras de urina durante sete dias, para determinar o gasto energético total diário. A calorimetria indireta foi usada para determinar o gasto energético em repouso dos participantes. O gasto energético da atividade física foi então calculado usando as duas medidas.

Os participantes usaram um rastreador activPAL™ (dispositivo que captura e mensura a atividade física) 24 horas por dia durante sete dias.

Aqueles que mantiveram a perda ponderal tiveram um gasto energético da atividade física significativamente maior (812 kcal/dia) do que aqueles no grupo com peso normal (621 kcal/dia) ou sobrepeso/obesidade (637 kcal/dia).

O gasto energético total diário também foi significativamente maior naqueles que mantiveram a perda ponderal (2495 kcal/dia) do que nos controles com peso normal (2.195 kcal/dia), mas foi semelhante aos controles com sobrepeso/obesidade (2.573 kcal/dia).

Dra. Danielle e colaboradores reconheceram que este foi um estudo transversal relativamente pequeno, e que aqueles que mantiveram a perda ponderal eram brancos e principalmente mulheres (80%), então "os resultados podem não ser generalizáveis para outras populações", e são necessários mais estudos.

No entanto, escreveram eles, "os resultados deste estudo fornecem informações valiosas sobre como as pessoas conseguem manter com sucesso a perda de peso no longo prazo".

Estes resultados também são consistentes com os resultados do estudo longitudinal dos competidores do Biggest Loser, que descobriu uma forte correlação entre atividade física e a perda de peso/novo ganho de peso aos seis anos.

Fonte: portugues.medscape.com