Ganhe músculos do jeito certo e com saúde
Pergunte para todos os homens, pelo menos aos mais jovens e vaidosos, qual o objetivo deles ao entrar na academia. A resposta será...
Uma vida mais saudável em 2019
Aproveite aqui as dicas de especialistas e busque mais qualidade de vida e equilíbrio em 2019: Em busca do sono perfeito ir para a cama...
Nove cuidados com a pele para quem faz exercício físico
ANTES Higienize sua pele O mais importante antes dos exercícios é que a pele esteja limpa, pois, se os poros estiverem entupidos, o suor...
60 minutos de atividade física por semana reduzem em até 30% o risco de mortalidade
Um estudo publicado no jornal acadêmico JAMA Internal Medicine revelou que a prática de exercícios é benéfica mesmo em pequenas doses....
Musculação auxilia no controle do colesterol
A musculação, conhecida como a atividade que mais promove o aumento de força e massa muscular, contribui muito para reduzir diversos...
A importância de se manter hidratado
Um dos principais pontos de atenção para quem se exercita é a hidratação, sobretudo no calor. Ingerir a quantidade correta de líquidos...
Atividade física bem dosada trata a dor
Quando a dor se instala, é preciso se mexer logo. Alguns casos agudos —uma lesão por trauma, por exemplo— podem pedir um período de...
Diabetes e a importância dos exercícios físicos
Praticar atividade física de forma regular é essencial para a saúde de todos, em especial para as pessoas que têm diabetes. Essa...
Avaliação física: os benefícios desses exames antes de iniciar uma atividade
Quando nos empenhamos num treinamento, melhoramos nossa alimentação, substituímos hábitos pouco saudáveis e nos dedicamos, notamos que...
Como o profissional de educação física ajuda no tratamento da osteoporose
A incidência de quedas e a severidade das complicações aumentam com a idade, comprometendo progressivamente a independência funcional....
