Dormir pouco prejudica o treino e a recuperação muscular
Nós passamos cerca de um terço da nossa vida dormindo. Mas isso não é desculpa para ficar deitado. Isso porque o sono atua diretamente no...
Sinais de que você pode estar prestes a ter uma lesão
Quando submetemos os nossos músculos a uma rotina de exercícios excessiva, pode haver sobrecarga do tecido muscular, com ruptura das...
Mitos sobre dor nas costas
A dor nas costas afeta todo o mundo e é um dos principais motivos de ausência no trabalho. Há muitos mitos sobre o que a provoca e como...
Recuperação de Lesões
Atualmente é possível perceber um aumento no número de pessoas acometidas por lesões musculoesqueléticas específicas ou sintomas álgicos...
A alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos
Entrevistamos Sônia Barbieri Coutinho, nutricionista, mestre em gerontologia biomédica pela PUCRS. Ela fala sobre a relação da...
Prevenção do câncer
A relação entre exercícios e prevenção ao câncer tem chamado mais a atenção da ciência, e alguns estudos indicam que a atividade física...