Dormir pouco prejudica o treino e a recuperação muscular
Nós passamos cerca de um terço da nossa vida dormindo. Mas isso não é desculpa para ficar deitado. Isso porque o sono atua diretamente no...
Uma vida mais saudável em 2019
Aproveite aqui as dicas de especialistas e busque mais qualidade de vida e equilíbrio em 2019: Em busca do sono perfeito ir para a cama...
Coloque o celular em modo saúde
O celular se tornou um objeto essencial na vida das pessoas: um levantamento brasileiro revela que sete em cada dez estudantes não...
Exercício físico protege contra efeitos da falta de sono
Um estudo realizado em todo o Brasil estima que 76% das pessoas têm, no mínimo, uma queixa relacionada à qualidade de seu sono, e 23%...
Por que o estresse pode te engordar?
Estamos cientes de uma das principais razões pelas quais engordamos: comer mais calorias do que as que queimamos ao longo do dia. Mas...
Pesquisa confirma benefícios do exercício físico no sono de idosos
Tanto exercício aeróbio isolado quanto treino combinado de aeróbio e de força reduziram a fragmentação do sono Pesquisa na Faculdade de...
Conheça os cuidados que você deve ter ao malhar à noite
O gerente de marketing digital, Raul Costa, 31 anos, é um dos que tem se beneficiado do horário noturno e só assim encontrou uma maneira...
Maioria das mortes tem relação direta com estilo de vida inadequado
Há muito se sabe que o ritmo estressante do mundo contemporâneo – induzindo ao sedentarismo, à alimentação desequilibrada e ao sono pouco...